دیجی‌کالا مگ

[اینفوگرافیک] اثرات دویدن بر بدن به من بگو چقدر میتوانی بدوی تا بگویم چقدر سالمی! شاید این گفته اغراق آمیز به نظر بیاید اما واقعیت این است که فرآیند دویدن میتواند یکی از معیارهای سلامت فرد باشد. تا جایی که یکی از امتحانات آمادگی جسمانی همین دویدن ۵۴۰ یا ۳۲۰۰ متر است. در دویدن به جز ماهیچهها و مفاصل پا، ماهیچههای دست نیز حضور دارند. به جز این قلب مهمترین ارگان بدن در فعالترین حالت خود قرار دارد و بهترین موقع برای آزمایش کارایی آن نیز همین زمان است. همچنین بهترین زمان برای فهمیدن این نکته است که آیا ششهای شما قادر به جذب حداکثر اکسیژن ممکن برای سوزاندن انرژی در ماهیچهها هستند یا نه.دویدن ب...

ادامه مطلب